Video-Rezept von ZenKitchen
Hinweis zu Edibles
Die Wirkung tritt oft erst nach 1–2 Stunden ein — deutlich später als beim Rauchen. Starte immer mit einer kleinen Dosis und warte mindestens 2 Stunden ab, bevor du nachnimmst. Dosierungs-Guide lesen →
Zutaten
Portionen:
1
-
80 g Gefrorene Himbeeren
-
80 g Gefrorene Blaubeeren
-
1 Stück Banane
-
50 ml Kokosmilch
-
3 EL Granola
-
50 g Frische Beeren
-
2 TL Zenöl
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Grobe Schätzung, kein Messwert. Annahmen: vollständige Decarboxylierung, 87 % Ausbeute, gleichmäßige Verteilung. Der tatsächliche THC-Gehalt kann deutlich abweichen. Wirkung ist individuell.
Zubereitung
1
Gefrorene Beeren und Banane mit Kokosmilch in einem Hochleistungsmixer zu einer dicken, cremigen Masse pürieren. Die Bowl sollte dicker als ein Smoothie sein — wenig Flüssigkeit verwenden.
2
Smoothiemasse in eine tiefe Schüssel geben und Zenöl vorsichtig unterrühren.
3
Mit Granola, frischen Beeren und nach Belieben weiteren Toppings (Kokosflocken, Chiasamen, Honig) garnieren.
Tipps & Tricks
- Je weniger Flüssigkeit, desto dicker und cremiger die Bowl.
- Wer es süßer mag, gibt einen TL Agavensirup hinzu.
👑
Profi-Wissen
Chef-Tipps für dieses Rezept
1
Zenöl immer nach dem Mixen hinzufügen — Hitze und Oxidation reduzieren die Wirkung.
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Dosierungsangaben sind Schätzwerte und werden redaktionell auf Plausibilität kontrolliert. Sie ersetzen keine individuelle Einschätzung. Veröffentlicht am 07.06.2026.
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Vorbereitung
10 Min.
Kochzeit
0 Min.
Gesamt
10 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
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Zutaten & Infusionen
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Wirkung verstehen
⚡
Wie wirken Edibles?
First-Pass, Onset, Dauer
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