Cannabis-Dosierung: Das Wichtigste
- Einsteiger: 2,5 mg THC — unterhalb Wahrnehmungsschwelle, sicherer Start
- Standard: 5–10 mg THC — fuer gelegentliche Nutzer
- Erfahren: 10–25 mg THC — bei aufgebauter Toleranz
- Rechner nutzen: Dosierungsrechner — THC% x Gramm / Portionen = mg pro Edible
- Goldene Regel: Start low, go slow — 2h warten vor Nachdosierung
Warum ist Dosierung bei Edibles so wichtig?
| Wirkungsstärke | THC-Menge | Wirkung | Für wen |
|---|---|---|---|
| Mikrodosis | 1–2,5 mg | Kaum spürbar, subsymptomatisch | Tägliche Nutzung, Anfänger |
| Niedrig | 2,5–5 mg | Leichte Entspannung, Fokus | Anfänger, sensible Personen |
| Mittel | 5–15 mg | Klare Wirkung, Euphorie möglich | Gelegentliche Nutzer |
| Hoch | 15–30 mg | Starke Wirkung, Couchlock möglich | Erfahrene Nutzer |
| Sehr hoch | 30+ mg | Intensiv, kann überwältigend sein | Nur sehr erfahrene Nutzer |
Beim Rauchen merkst du sofort, wenn es genug ist — die Wirkung setzt innerhalb von Minuten ein. Bei Edibles dauert das 30 bis 120 Minuten. Wer zu früh nachdosiert, nimmt schnell das Doppelte oder Dreifache und erlebt eine unangenehm starke Wirkung.
Die gute Nachricht: Mit der richtigen Dosierung sind Edibles sehr angenehm und kontrollierbar. Der Schlüssel ist, von unten zu starten und sich schrittweise vorzutasten.
Erweiterte THC-Dosierungstabelle: Körpergewicht × Erfahrung
Diese Tabelle berücksichtigt sowohl dein Körpergewicht als auch deine Erfahrung mit Cannabis-Edibles:
| Erfahrung | unter 60 kg | 60–80 kg | 80–100 kg | 100 kg+ | Empfehlung |
|---|---|---|---|---|---|
| Microdose | 1 mg | 1–2 mg | 2 mg | 2–3 mg | Funktional, kaum psychoaktiv |
| 1. Mal | 2 mg | 2–3 mg | 3 mg | 3–5 mg | Sehr mild, sicher starten |
| Einsteiger | 3–5 mg | 5 mg | 5–7 mg | 7 mg | Leichtes High, entspannend |
| Gelegentlich | 5–7 mg | 7–10 mg | 10 mg | 10–12 mg | Deutlich spürbar |
| Regelmäßig | 7–10 mg | 10–15 mg | 15 mg | 15–20 mg | Entspannung, gutes High |
| Erfahren | 10–15 mg | 15–20 mg | 20 mg | 20–25 mg | Starke Wirkung |
| Toleranz hoch | 15–20 mg | 20–30 mg | 30 mg | 30–40 mg | Sehr stark |
| Sehr erfahren | 20 mg | 30 mg | 35–40 mg | 40–50 mg | Extrem stark, nur erfahrene Nutzer |
Alle Angaben sind Richtwerte. Individuelle Reaktionen variieren stark. Immer mit der niedrigsten Dosis starten und 2 Stunden warten.
Wichtig: Diese Werte sind Orientierungspunkte. Individuelle Reaktionen variieren stark. Beginne immer eine Stufe unter deinem vermuteten Level und warte mindestens 2 Stunden.
THC-Gehalt deiner Cannabutter berechnen
Um zu wissen, wie viel THC in einem Brownie-Stück steckt, musst du den THC-Gehalt deiner Cannabutter kennen. Die Formel:
Microdosing: Cannabis ohne High
Microdosing bedeutet, sehr kleine Mengen THC zu konsumieren — gerade genug für subtile Effekte wie leichte Entspannung, bessere Konzentration oder Stimmungsaufhellung, ohne psychoaktiv zu werden. Typische Microdose: 1–2,5 mg THC.
Studien und Anwenderberichte zeigen: regelmäßiges Microdosing kann bei Stress, leichten Schmerzen und Schlafproblemen helfen, ohne den Alltag zu beeinträchtigen.
- Morgens: 1 mg THC im Kaffee oder Smoothie — kaum spürbar, aber entspannend
- Nachmittags: 1–2 mg als Gummibärchen für konzentriertes Arbeiten
- Abends: 2–2,5 mg als Einschlafhilfe
Mehr dazu im vollständigen Microdosing-Guide.
Deine persönliche Dosierung berechnen: Unser Dosierungsrechner ermittelt die exakte THC-Menge pro Portion auf Basis deiner Cannabutter — für jedes Rezept individuell anpassbar.
Berechnungsformel
Effizienz: typisch 0,6–0,8 (60–80% Extraktion). Butter gesamt = Menge bei der Herstellung. Butter im Rezept = tatsächlich verwendete Menge im Rezept.
Beispielrechnung
Du hast 7g Cannabis mit 15% THC zu 250g Cannabutter verarbeitet (70% Effizienz). Du verwendest 120g dieser Butter in deinen Brownies und schneidest sie in 16 Stücke:
- THC gesamt: 7g × 15 × 10 × 0,7 = 735 mg in 250g Butter
- THC im Rezept: 735 × (120 / 250) = 352,8 mg
- THC pro Stück: 352,8 / 16 = 22 mg pro Brownie
Das ist für Einsteiger zu viel. Lösung: Nur 30g Cannabutter + 90g normale Butter verwenden — dann 88 mg gesamt, 5,5 mg pro Stück.
Einfacher: Unser Dosierungsrechner übernimmt diese Berechnung automatisch. Eingabe: Gramm Cannabis, THC-Prozent, Buttermenge. Ausgabe: THC pro Stück für dein Rezept.
Dosierung für verschiedene Edible-Typen
Backwaren (Brownies, Cookies, Muffins)
Hier ist die Dosierung sehr gut kontrollierbar: Schnitt man das Gebäck in gleichmäßige Stücke, enthält jedes Stück dieselbe Menge THC. Empfehlung: 5–10 mg THC pro Stück für Einsteiger.
Herzhafte Gerichte
Schwieriger zu dosieren, weil Portionsgrößen variieren. Lösung: Cannabutter oder Cannabis-Öl nur für die eigene Portion hinzufügen (z.B. als Finish-Butter auf dem fertigen Gericht). So kannst du die Menge pro Person exakt kontrollieren.
Getränke
Getränke werden meistens in einer Portion konsumiert — daher einfach zu dosieren. Empfehlung: 5 mg THC für Cannabis-Tee oder Kakao als Einsteiger-Portion.
Gummibärchen
Perfekt für präzise Dosierung: Gesamtes THC der Tinktur durch Anzahl der Gummies teilen. Ziel: 2,5–5 mg pro Gummibärchen für flexible Dosierung.
5 häufige Dosierungs-Fehler
- Nachdosieren vor 2 Stunden: Der häufigste Fehler — führt zu unangenehm starker Wirkung.
- Leerer Magen: Auf nüchternem Magen wirken Edibles stärker und schneller. Nicht vergessen einzukalkulieren.
- Kein THC-Gehalt des Cannabis bekannt: Ohne zu wissen wie viel THC dein Cannabis hat, ist Berechnung unmöglich. Laborgetestetes Cannabis kaufen oder Richtwerte nutzen (Straßenware: ca. 10–15%).
- Ungleichmäßige Portionen: Ungenau geschnittene Brownies haben unterschiedliche THC-Mengen — immer genau teilen.
- Alkohol vor Edibles: Alkohol verstärkt die Wirkung von THC erheblich — Dosierung entsprechend reduzieren.
Was tun wenn zu viel?
Zu hohe THC-Dosis ist unangenehm, aber nicht gefährlich. Symptome: Herzrasen, Angst, Desorientierung, Übelkeit. Was hilft:
- Ruhig bleiben — es geht vorbei
- Hinsetzen oder -legen, frische Luft
- Viel Wasser trinken
- CBD kann THC-Wirkung dämpfen (wenn vorhanden)
- Schwarzer Pfeffer kauen (enthält Beta-Caryophyllen) — volkstümliches Mittel
- Ablenkung: Musik, Film, Gespräch
